Existe una forma muy práctica de medir tus porciones a lo largo del día sin utilizar otro instrumento mas que tus manos.

A continuación te dejo una tabla con los alimentos y las porciones que deberías consumir para una alimentación balanceada.

ALIMENTO PORCIÓN MEDIDA CASERA
Fruta

Un puño

Taza de 240 ml
Verdura

Dos palmas ahuecadas

Taza de 240 ml
Pastas y cereales

Una palma ahuecada

1/2 Taza de 240 ml
Carnes

Una palma con el grosor del

dedo meñique

90 g
Bebidas calóricas

Un puño

Vaso 240 ml
Aceite mayonesas, mantequillas, azúcar, miel

Un pulgar

1 cucharadita
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