Índice de Masa Corporal (IMC)  Clasificación
Menor a 18  Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición
18 a 24.9  Normal
25 a 26.9  Sobrepeso
Mayor a 27  Obesidad
27 a 29.9  Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9  Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40  Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares

Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

     Peso       =        120 kg        =     120 kg     = 44 
Estatura²          1.65 x 1.65            2.7225

 

  1. Párate derecho, con las puntas de los pies ligeramente separadas
  2. Descúbrete la cintura
  3. Coloca tus brazos a los costados de tu cuerpo y relaja tu abdomen
  4. Pon la cinta métrica en el punto medio entre la última costilla y el borde superior del hueso de la cadera, sin presionar
  5. Respira profundamente y al momento de sacar el aire, toma la medida en centímetros

Si la medida es de 80 centímetros o menos

Estás en el rango normal, mantén una buena alimentación y realiza algún tipo de actividad física al menos 30 minutos al día.

Si el resultado es mayor a 80 centímetros

El riesgo de desarrollar enfermedades crónicas es alto, se recomienda bajar de peso corporal, cambiar malos hábitos alimenticios, eliminar grasas y azúcares refinados, además de realizar algún tipo de actividad física durante 60 minutos diarios.

De acuerdo a Tus medidas identifica si hay riesgo para Tu salud
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA (CM) INTERPRETACIÓN
80.0 cm o menos Normal
Más de 80.0 cm Riesgo
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