5 reglas de oro
La alimentación en cada una de las comidas debe cumplir con estas reglas de oro para lograr un equilibrio: Completa: incluye productos de todos los 3 grupos de alimentos, al combinarlos te aportarán los nutrientes necesarios.
En éste espacio encontrarás tips que te ayudarán a entender mejor algunos procesos relacionados con la alimentación, te daremos las herramientas necesarias para hacer más fácil tu cambio de hábitos también desmentiremos algunos mitos sobre nutrición o actividad física.
Encontrarás útiles consejos para mejorar tu alimentación y tu salud en general.
La alimentación en cada una de las comidas debe cumplir con estas reglas de oro para lograr un equilibrio: Completa: incluye productos de todos los 3 grupos de alimentos, al combinarlos te aportarán los nutrientes necesarios.
Existe una forma muy práctica de medir tus porciones a lo largo del día sin utilizar otro instrumento mas que tus manos. A continuación te dejo una tabla con los alimentos y las porciones que
Calcula tu IMC (índice de masa corporal) Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición 18 a 24.9 Normal 25 a 26.9 Sobrepeso Mayor a 27 Obesidad
La alimentación en cada una de las comidas debe cumplir con estas reglas de oro para lograr un equilibrio: Completa: incluye productos de todos los 3 grupos de alimentos, al combinarlos te aportarán los nutrientes necesarios.
Existe una forma muy práctica de medir tus porciones a lo largo del día sin utilizar otro instrumento mas que tus manos. A continuación te dejo una tabla con los alimentos y las porciones que
Calcula tu IMC (índice de masa corporal) Índice de Masa Corporal (IMC) Clasificación Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición 18 a 24.9 Normal 25 a 26.9 Sobrepeso Mayor a 27 Obesidad